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一百七十二章单词短语（第3页）

王大海：现在科技真是发达，有这样的工具能帮助我们更好地学习。那最后一个

t

呢，track

是追踪进度吗？

我：没错，track

就是追踪进度。我们可以通过周测试来反馈自己的学习情况，看看哪些地方掌握得好，哪些地方还需要加强。

王大海：这个

smart

原则很全面啊，从选择学习内容到复习和追踪进度都考虑到了。那除了这些方法，还有其他能优化学习的策略吗？

我：有的，我还从神经科学的角度总结了一些优化策略。第一个是记忆锚点，就是将新短语与已知单词形成神经联结。比如“make

progress”这个短语，我们可以关联“make”这个已知单词和“progress”这个词，这样更容易记住。

王大海：利用已有的知识来记忆新知识，是个好办法。那情境编码呢，你说可以通过影视片段记忆，这是怎么回事？

我：研究显示，通过情境记忆能让留存率提高

40%。我们可以看一些英语影视片段，在具体的情境中学习和记忆短语。比如在看电影《老友记》的时候，我们能学到很多日常实用的短语，而且因为有情境的辅助，记忆会更深刻。

王大海：确实，在情境中学习能让知识更生动，也更容易记住。那情绪标记呢，用个人经历造句，这又有什么作用？

我：用个人经历造句能让情感参与到学习中，研究表明这样能使记忆强度提升

300%。比如我们学“be

disappointed

in”这个短语，就可以造一个自己经历过的失望的句子，像“

i

was

really

disappointed

in

the

vie

i

watched

last

night.”这样，因为有情感的共鸣，会记得更牢。

王大海：原来情感在学习中也有这么大的作用。那在时间管理方面，你有什么好的建议吗？毕竟大家都很忙，时间有限。

我：我总结了一个时间成本控制模型。在碎片时间里，我们可以以单词学习为主，因为单次学习时间小于

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