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第221章 训练4（第1页）

罗慧抬手看了一眼手表，时间来到了三点半。

“嗯时间还早，我们再来一项不费体力的训练，让你们享受一下。你看你们这半夜起来，又是没睡好，又是体力训练的，我呢，看着也有点过意不去，所以接下来，让你们躺平享受一下。”

听到罗慧这么说，再有刚才罗慧鼓励他们的话，土豆们以为真躺平休息了，瞬间都有点兴奋。

看着他们的情绪高兴，罗慧也笑了，笑他们一会的哭。

“现在听我命令，所有人原地躺下。”

“啊？”土豆们以为出现幻听了。

“啊什么？没有听到命令吗？”此时的罗慧已经换上了严肃的表情，给人的感觉还挺冷。

此时的翟云雷心里嘀咕，不愧是和老于两口子，俩人一样。罗振宇则是吃惊自己妹妹的反应和变化，还有什么是他不知道的。在听到罗慧的话后，两人也立马原地躺好，等着接下来的命令。

其他的土豆们看见有人躺下了，也都纷纷执行，全部原地躺好。

看着大家躺好，罗慧围着他们转了一圈。

“不错，都躺好了。现在听我命令，所有人，双腿向上抬高45度，保持这个动作一小时，谁的腿掉下来了，那就重新计时，直到坚持一小时不掉下来为止。”

刚开始土豆们还感觉挺轻松，不以为意，觉得一小时很简单。可是随着时间一分一秒过去，土豆们的腿开始颤抖，脸上露出痛苦的表情。

翟云雷咬着牙，默默忍受着腿部的酸痛；罗振宇汗水湿透了衣服，却依然努力坚持。有的土豆们开始慢慢的姿势不标准，有放下的打算。

罗慧在旁边踱着步，不时提醒大家注意姿势。

“你们把腿放下不要紧，只要你能再坚持一小时，我没事，可以在这陪着你们。，到时早饭也省了。”

罗慧的话一出口，那些想放弃的，姿势不标准的，立马又都把姿势做到位了。

一个小时终于过去了，土豆们如释重负地放下双腿，揉着酸痛的肌肉。

“好了，今天的加训就到这里，你们回去整理洗漱一下，给你们半小时的时间，操场集合，早训十公里跑步。”罗慧说道。

“是。”

土豆们虽然疲惫不堪，但眼神中却透露出坚定。

他们知道，只有经过严格的训练，才能成为更好的自己。

半小时后，土豆们准时在操场集合。

“准备好了吗？”罗慧大声问道。

“准备好了！”土豆们齐声回答。

“那就开始吧！”罗慧一声令下，土豆们迈着坚定的步伐，开始了漫长的十公里跑步。

阳光洒在他们身上，映照着他们坚毅的脸庞。每一步都充满了力量，每一滴汗水都代表着坚持。

翟云雷和罗振宇跑在队伍的前列，他们相互鼓励，一起向着目标前进。

时间一分一秒过去，距离终点越来越近。尽管疲惫不堪，但他们的眼神中始终闪烁着光芒。

终于，最后一个土豆冲过了终点线。

“很好！”罗慧满意地点点头，“你们都是好样的！记住，训练不仅仅是身体的锻炼，更是意志的磨练。只有不断挑战自己，才能超越极限！”

“是。”

“好了，到早饭时间了，解散！”

吃完早饭后，大家开始了一天的正式训练。罗慧带着众人来到了训练场，今天他们要进行的是协作能力。就在罗慧准备训练他们的时候，基地的警卫来找她，说是李师长和赵政委还有邢团长来了。于是她先让警卫带首长们去办公室，她安排好这边的训练就过去。

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