手机浏览器扫描二维码访问
第53章 登岛四百米障碍（第2页）
他们一班，一切都十分顺利。
可其他班却是不一样了。
因为有的新生不会水，刚开始只能在较浅的地方不停试水。
直到克服后，才能向深处游。
有很多新生因为怕水，现在都回到了岸边进行游泳训练。
李超身为他们的班长，便是免去了这一步。
接下来只需要教他们怎么游泳能更快，发出的噪音更低。
当其他人游到一半，甚至是克服对水的恐惧时。
凌云已经在陈自健的带领下来到了登岛障碍的训练场地。
登岛障碍的跑道很短。
只有四百米。
但登岛障碍的跑道难度却是非常高的。
先是放眼看去。
凌云就能看到悬挂在空中的铁杠，还有固定的铁杠。
剩下的便是绳网，独木桥之类的东西。
陈自健领着凌云走到起点。
“登岛障碍通常都要跑两个来回，在这个跑道上跑两次。”
“当然在训练的时候只需要先进行一个来回，不断进行熟悉。”
“现在就我们两个人，其他人估计没半个小时到不了这里。
用不用我先带你熟悉一圈？还是你自己先跑一圈试试？”
凌云想了想，便说道：“我自己先跑一圈看看吧。”
陈自健点点头。
如果是其他人跑的话，陈自健还是有点不放心的。
想要把这四百米障碍赛跑下来并不简单。
没有班长带一圈。
这四百米，有时可能都不知道要怎么跑。
到了哪里该怎么跑，班长都要教。
只不过以凌云的天赋，速度，反应力。
陈自健便也放心的让凌云去跑了。
起点处是沙坑。
通常在起点处就会难倒一片新生。
在沙滩上跑和在正常水泥路上跑不一样。
正常水泥路上跑，踩在地面就是踩在地面了。
但在沙滩上跑，踩在地面上脚会陷进去小部分。
需要适应一段时间才能跑的较快。
在跑的时候，新生们还需要注意沙滩上的沙坑。
陈自健对凌云很是期待。
因为不论在哪个科目凌云的表现都十分亮眼。
随着陈自健的一声哨响传来。
冒牌狂夫 前夫跪求无果：千亿娇妻马甲又掉了！ 出名太快怎么办 山河为歌 陛下不好了，六皇子率三十万大军造反了 四合院：结婚七年不让碰，我走你哭什么 傅爷：夫人又惊艳全球了 刚入军校就立一等功，我火遍全军！ 剑来：开局骊珠洞天，福缘遍地！ 娇美人改嫁退伍糙汉，前夫悔哭了！ 霍少，夫人她居心叵测！ 重生70年代：开局暴揍白眼狼 鉴宝：开局一双黄金瞳 我赚够两千就下播，榜一大哥却急了 满级甜诱！被顾爷撩得夜夜腿软！ 六旬老太重生后，脚踢侄儿富养女 全家宠弟夺功，重生嫡女掀翻侯府 重生79：离婚后，我成了大文豪 兽世万人迷：小雌性她又美又飒 争霸天下：从拿捏女绿茶开始
抢救大明朝
关于抢救大明朝朱慈烺此贼比汉奸还奸，比鞑子还凶，比额李自成还能蛊惑人心！闯王李自成立马九宫山，遥望东南，感慨万千。慈烺此子忤逆不孝，奸诈凶残，简直是曹操再世，司马复生，让他当了皇帝，全天下的...
武林店小二
江湖日报讯肯麦郎连锁客栈享誉大明各府，其总部却是京城一家名为来福的小客栈。来福客栈在江湖上大名鼎鼎，即便费用高昂，上到各派掌门下到江湖游侠，都挤破脑袋想去来福客栈吃顿饭。记者有幸请到武林盟主，揭开来福客栈的秘密！来福客栈日常一幕少林方丈，你怎么吃饭不给钱啊？偶弥陀佛，出家人身无分文，这顿饭可否算作化缘？不行！武当掌门没钱吃饭，还在后院洗碗呢！你若不给钱，就去洗茅房！来福客栈日常二幕丐帮长老，瞧你样子就没钱吃饭，你来客栈干啥？听闻来福客栈可以拿东西抵押，我这里有本上乘的秘...
极品捉妖系统
万众瞩目之下，楚浩扔出一柄剑这轩辕剑你拿好，以后别在我面前装逼。这天，这地，这沧海，这宇宙，谁都无法阻止我。ps看完了？新书搜索从诡秘复苏开始不当人推荐票刷起来，让我们再次征战。...
总裁大人超给力
嫁给我，我可以替你报仇。陆白，亚洲第一跨国集团帝晟集团总裁，商业界最可怕的男人。传闻他身后有着最庞大的金融帝国，身边从未有过什么女人，传说他是夏儿想，管他呢，安心地做她的总裁夫人虐虐渣最好不过了。只是婚后生活渐渐地不一样了，看着报纸上帝晟总裁的采访，安夏儿方了你你你什么意思，不是说好我们隐婚的么老...
影后重生：厉先生撩妻成瘾
甜宠无虐＋日更＋萌宝＋智脑一个大佬和重生来的小媳妇甜蜜日常！一个娱乐小透明凭借智脑逆袭成超级影后的故事～...
美好生活从六零年代开始
...